想改善身體“卡卡的“問題，你需要的是「動作控制」
隨著年紀的增長，是不是開始覺得身體不給力，一些毫不起眼的動作，也開始愈發費力，覺得常常需要休息一下呢？身體就像是一座工廠，需要每個部門分工合作才能順利營運。
以骨骼肌肉系統來說，骨頭與骨頭之間的連接形成關節，在骨頭及關節的外部則覆蓋著肌肉及筋膜，我們常因為習慣或是舊傷，使得身體中的某些關節過勞，若是可以早期發現這些難以發現的小習慣，則可以預防後續疼痛的產生。
動作控制，與其說是一種運動，不如說是一種察覺自己身體的方法。
大腦總是下意識的為我們選擇最省力的方法，在疼痛發生以前，也許有些壞習怪早以蟄伏在我們的身體裡許多年，等待著我們年華老去，不堪負荷的時候，開始做亂影響我們的生活。
壞習慣，是什麼樣子的呢？也許是每次想到要挺胸，不自覺的變成了挺腰；也許是每次想要駝背時，連腰都彎了；也許是每次的吸氣，都不自覺得把肋骨往前推；沒有意識到的小動作，隨著每天活動，一次又一次的讓某些特定組織過勞，勞損也就在此時慢慢形成。
若是能早期發現自己的小問題，也許就可以延緩關節的退化，延續自在活動的可能，這便是身為一個物理治療師想要帶給人們的，不只是處理疼痛，更想要防範疼痛於未然
動作控制如何降低舊疾復發的機率
在臨床中，總會看到疼痛不斷復發的病人，電療按摩固然可以一時解決疼痛，卻無法讓你直接面對問題的核心，阻擋復發的機率，而一般運動，若是沒有注意到動作的細節，固然能讓整體肌肉量增加及體力提升，然而，卻不能幫大腦重灌驅動程式，改變身體裡的壞習慣。知道自己要控制什麼，注意什麼，才能幫助大腦重新啟動對於身體的認知，進而修正惱人的壞習慣，這便是我致力於推廣動作控制訓練的主因
彼拉提斯結合動作控制訓練，從單關節的控制延伸至全身肌肉活化，給予核心肌群更多的挑戰及日常生活運用的結合，在對的時間啟動對的肌肉，不只健身更要健心，找出存在於你身體裡的壞習慣，重灌大腦的驅動程式，讓你的身體工廠順利穩健的運作。
